跑LSD不是硬熬！普通人的长距离慢跑指南：看完就懂了！
2026-01-18你是否曾羡慕别人轻松跑完半马、全马，自己却连10公里都望而却步？ 其实那些跑者的秘密，藏在一种叫LSD的训练里——它不是让人疲惫的极限挑战，而是给身体和意志温柔蓄力的长距离慢跑（Long Slow Distance）。 这种不追求速度、只注重时长的跑步方式，是普通人提升耐力、解锁长距离的关键，更是一场与自己和平相处的修行。 什么是LSD？ 简单说，它是以能正常聊天的配速，持续跑60分钟以上的长距离慢跑。核心不是跑多快，而是“跑多久、跑多远——速度慢到让心率保持在最大心率的60%-70%，全程不
原来100%纯棉不是100%棉？买纯棉产品认准这四种标识
2026-01-18（人民日报健康客户端记者 张炳钰）12月2日，北京市最高气温降至冰点，人们的讨论多聚焦在“冷”字上，“才知道原来100%纯棉不是棉”话题登上热搜。 纯棉的四种叫法 乍看之下，“100%”和“纯”字同时出现，似乎是对棉料纯度的双重保证，但其实却悄悄埋下了文字陷阱。根据《纺织品纤维含量的标识》（GB/T 29862-2013）规定，仅有一种纤维组分的产品,在纤维名称的前面或后面加“100%”,或在纤维名称的前面加“纯”或“全”表示，即“100%棉”“棉100%”“纯棉”“全棉”。 因此，当一种产品
火箭105-111开拓者！无奈不是被双杀，是乌度卡为杜兰特请求全队
2026-01-18火箭客场以105比111继续不敌开拓者，连续两场输给这支本赛季并不算强的球队，惨遭双杀。这已经不是简单的输球，而是火箭一次又一次在关键时刻自我崩塌。上一场对阵开拓者，火箭整场就打得很难看，几乎所有进攻火力都压在杜兰特一人肩上。谢泼德和史密斯在外线持续打铁，命中率低得令人绝望。比赛最后时刻，杜兰特强行出手准绝杀偏出，伊森的补篮又因为时间耗尽而无效，整场比赛的画面可以用“杜兰特苦苦支撑，其余人集体隐身”来形容。 第二场比赛，火箭一度看到赢球的希望。谢泼德的三分手感在这一场有所回暖，而球队在第三节突
快船98-92活塞！无解的不是逆转，是科林斯发泄情绪，他憋了太久
2026-01-18快船以98-92大逆转活塞，完成对东部第一的横扫。赛季初球迷对快船各种唱衰，当时快船确实挺菜的。但现在他们正在悄然崛起。过去11场比赛，快船拿下了9胜2负的傲人战绩，输掉的两场分别是对阵尼克斯和凯尔特人。这两支球队，恰恰是目前公认的强队。所以现在的快船，已经不是赛季初西部那支随便就能被碾压的鱼腩球队。目前他们以15胜23负的战绩，排在西部第11位，距离附加赛区只差一场胜利。在之前6胜21负时，这几乎是很多人不敢想象的剧本。 而这场对阵活塞的胜利，真正的主角并不是哈登和伦纳德，而是半个赛季被各种
这不是AI！是真正的人手：任天堂广告模特回应了
2026-01-18任天堂近日被迫出面辟谣，否认其为全新 “我的马里奥（My Mario）” 儿童玩具系列制作的宣传物料中，使用了生成式 AI 创作图像。与此同时，IGN 独家采访了参与此次拍摄的模特之一，对方讲述了自己与其他模特为拿下该营销活动拍摄机会所付出的努力，而如今这些真实拍摄的画面却遭到创作来源的质疑。 上周，网络上开始流传任天堂使用 AI 伪造技术，生成父母与婴儿手持玩具画面的消息。争议的导火索是其中一张宣传图：有网友发现画面中模特的拇指呈现出反常的弯曲角度，这一细节迅速引发社交媒体用户及部分媒体的质
不是降价，也不是直销扩容：茅台 2026 年这一轮改革，正在重塑白酒行业的价格形成机制
2026-01-182026年1月，围绕茅台的一系列动作密集落地：i 茅台集中上新多款核心产品，合同价下调同步传导至零售端，飞天茅台批价在短期波动中寻找新的平衡点。表面看，这是一次价格调整与直销扩容叠加的市场事件，但如果只从“降了多少”“谁受影响”来理解，容易低估这轮调整的真实分量。 更准确的理解方式是，茅台正在重新定义价格是如何形成的、渠道在其中扮演什么角色，以及品牌与消费者之间的关系。换句话说，这并不是企业在向市场妥协，而是在把原本分散在渠道中的定价权和用户触达权重新收回到体系内部。i 茅台的快速放量，并不意
评标专家突发身体不适时有发生，曾有专家因擅离评标室被处罚
2026-01-18青海省数据局日前发布的一则通报引发广泛关注。 通报称，2026年1月4日，在开展跨省远程项目评标过程中，随机抽取的4名评标专家因身体不适，拒绝继续评标。 其实，评标专家在评审过程中突发“身体不适”时有发生，还有专家因“突发身体不适”不按规定评标被处罚。 例如，此前甘肃省陇南市成县教育局2024年农村义务教育学生营养改善计划食品及原辅材料采购项目中，5名评审专家以评审过程中突发身体不适等理由不按规定标准进行评审，被分别给予警告，并处2000元罚款及退还所获取的项目评审费的行政处罚。 此外，在20
最时髦的单品，难道不是背肌吗？
2026-01-18赵今麦这个背真力量与纤细并存。 赵今麦工作室娇兰活动出图，不知道又把多少人看美了！赵今麦骨架小、体重轻早已不是秘密。也正因为如此，这类身材反而更难练出“型”。而她现在拥有的背部形态——宽肩、细腰、清晰的肌肉线条——已经是非常难得的优势。尤其是那条深深的背沟，力量感和美感同时在线。 Ps：竖脊肌群位于脊柱两侧，发达时会让脊柱中线的凹陷更明显；如果肌肉量不足或脂肪偏多，这条线就会变得模糊。 同样把背部肌肉练得极其好看的，还有江映蓉。她在舞台上多次展示背肌，帅到不讲道理，完美诠释了什么叫——健康，才
大补的鱼，不是带鱼和鲫鱼，而是这3种鱼，常吃补脑益智抵抗力强
2026-01-18冬天寒气重，中老年人抵抗力弱，手脚冰凉、容易感冒，这时候饮食调理特别重要。很多人一说到补身的鱼，就想到带鱼、鲫鱼，却不知道真正“低调的滋补高手”藏在别处。今天就跟大家分享三种特别适合中老年朋友冬天吃的鱼，不仅补脑益智，还能增强免疫力，做法简单又美味，保证让你吃得暖和、补得实在！ 一、银鲳鱼 银鲳鱼长得圆滚滚的，像个小银盘，肉质细腻肥美，刺少肉多，特别适合牙口不太好的中老年人。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，还有丰富的硒元素，能增强免疫力、保护心血管。关键是它的脂肪含量低，消化吸收好，不会给肠胃
千万不要买这6样家具，不是危险，是扔都要花钱，真的很垃圾
2026-01-17不管是新房装修还是老房焕新，现在好多家具买回家就是“美丽废物”。 这玩意儿又不是快消品，买对了还好，要是买错了，屁用没有，不仅用着危险，扔它还得费老鼻子劲，搞不好还得赔上一笔“遣散费”。 今天点名的这6种家具，我劝你再便宜、再好看也捂紧钱包。 01、密度板床/床头柜 床和床头柜是家中一大藏醛点，外面给你贴层皮，里面实际上是碎木渣加胶水压成的密度板，装得人模狗样的。 我有个朋友，床头不小心磕破个角，一看里面，心都凉了半截。一整夜没睡，不是心疼床，是想想自己和孩子，在这房间里面睡了半年，害怕啊！
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