在寒冷的冬季，很多人会选择电热毯来保持温暖。但你可曾想过，使用不当竟可能导致严重的健康问题？例如，一位21岁的杭州大学生小林，因服用过量安眠药，在电热毯的高温下整夜未能翻身，导致了压疮的发生。这一事件不仅引发了人们的关注，也提醒我们要重视压疮的预防。
什么是压疮？
压疮，又称为褥疮，是一种因局部组织长时间受压而导致的损伤，常见于卧床或久坐的人群。压疮的发生与身体局部缺血、缺氧密切相关，轻则导致皮肤红肿、破溃，重则引发感染、坏死，甚至危及生命。
压疮的分期
压疮可分为四个阶段：
Ⅰ期：皮肤红肿，未破损。 Ⅱ期：局部皮肤出现水疱，形成浅表开放性溃疡。 Ⅲ期：皮肤溃疡伴随腐肉，可见皮下脂肪。 Ⅳ期：压疮变深，可能暴露肌腱、肌肉或骨骼。许多人误以为压疮只与长期卧床的患者有关，实际上，任何局部受压超过4小时的人都有可能发生压疮。尤其是老年人、营养不良者、糖尿病患者等皮肤屏障功能较弱的群体，更容易受到伤害。近期的临床数据显示，年轻人因骨折卧床或长期久坐的上班族同样可能成为压疮的受害者。
展开剩余50%如何预防压疮？
定期翻身：卧床者每2小时翻身一次，久坐者每坐30-60分钟应起身活动3-5分钟。 选择合适的支撑物：使用软硬适中的床垫，久坐时选择有良好支撑性的座椅。 保持皮肤清洁干燥：及时更换潮湿的衣物、被褥，避免皮肤受到刺激。 均衡饮食：保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、鸡蛋和牛奶，米兰为皮肤和组织修复提供营养。在日常生活中，许多人可能忽视了这些细节。比如，在寒冷的冬季，使用电热毯时，要特别注意安全使用年限，避免长时间开启。同时，保持良好的生活习惯，促进血液循环，也能有效降低压疮的风险。
{jz:field.toptypename/}冬季养生小知识
冬季饮食：多吃温热食物，如红枣、桂圆、姜茶，增强体质。 适度运动：即使天气寒冷，适量的室内运动，如瑜伽、拉伸，也能促进血液循环。 心理健康：保持积极乐观的心态，适当参与社交活动，避免冬季抑郁。 保持湿度：冬季空气干燥，适当使用加湿器，保持室内湿度，有助于皮肤健康。冬季保暖固然重要，但同样要关注身体的健康。压疮虽然可以预防，但一旦发生，其带来的痛苦和后果不容小觑。希望大家在享受温暖的同时，能够加强自我保护，保持健康的生活习惯，保障身体的健康。